5 modi per cambiare l'interno della camera da letto per dormire meglio
Ci sono persone che, nonostante i numerosi tentativi di stabilire il sonno, non possono farlo. Se fai ogni sforzo per riposarti bene: prenditi cura della tua salute, liberati dallo stress e dalle cattive abitudini, ma continua a soffrire di insonnia, forse è il momento di prestare attenzione all'interno della tua camera da letto. Un cattivo design può causare un sonno scarso e un risveglio.
Prenditi cura della zona notte
Idealmente, quando c'è una stanza separata per la camera da letto, libera da cose inutili e oggetti interni non necessari: mobili pesanti, un tavolo da computer, macchine per esercizi e altri oggetti domestici. Nello spazio libero c'è più spazio per la circolazione dell'aria, che è semplicemente necessario per dormire bene. Se non esiste tale spazio, è possibile dividere la stanza universale in zone funzionali con l'aiuto di rack, pareti divisorie o tende decorative.
Rimuovere tutte le fonti di luce dalla zona notte
Per posizionare la camera da letto, usa l'illuminazione a più livelli, che ti consente di abbassare o rimuovere la luce nella zona notte per un po 'di tempo prima di andare a letto. La luce opaca diffusa delle applique e delle lampade da terra sul comodino imposterà il tuo corpo a una graduale preparazione al sonno. Ideale se puoi organizzare l'illuminazione con diversi livelli di luminosità. Twilight ci sintonizza psicologicamente per riposare, quindi l'illuminazione fioca renderà il sonno più veloce e più naturale.
Usa le tende oscuranti in camera da letto
Non sempre, quando si progetta una camera da letto, le persone si assicurano che le tende non solo corrispondano perfettamente allo stile generale e alla combinazione di colori, ma siano anche abbastanza dense da non far entrare la luce brillante dalla strada. Non deve essere un buio, tende scure. Basta guardare i tessuti densi e spessi che ti permetteranno di creare abbastanza blackout nella stanza per un sonno più forte e più rilassante.
Non dimenticare di cambiare il cuscino e il materasso
Un buon cuscino e un comodo materasso influiscono direttamente sulla qualità del sonno. I materiali con cui sono realizzati devono essere completamente ipoallergenici. Pertanto, cerca di evitare riempitivi di piume naturali, preferendo sintetici di alta qualità. Cerca di ventilare cuscini e materassi, puliscili o cuocili a vapore in modo tempestivo per evitare acari della polvere indesiderati. Se il tuo cuscino ha più di 5-7 anni, considera di acquistarne uno nuovo.
Ottieni letti di qualità e adatti al corpo
È più comodo e piacevole addormentarsi su letti freschi e belli. Lenzuola e copripiumini perfettamente stirati realizzati con materiali di qualità sono piacevoli per il corpo e aiutano a rilassare tutti i muscoli. Pertanto, non trascurare la stiratura della biancheria da letto e di tanto in tanto coccolarti con l'acquisto di nuovi set. Nella combinazione di colori, dai la preferenza alle delicate tonalità di verde, blu e giallo. Il verde è il colore della calma, riduce la pressione e riduce la frequenza cardiaca, che influenzerà positivamente la qualità del sonno. Blu: il colore dell'armonia e della pace della mente, calma e rilassa il sistema nervoso. E il giallo è associato al chiaro di luna, che dà al cervello il comando che è ora di andare a letto.
Tratta l'interno della tua zona notte con trepidazione e precisione speciali. Evita la confusione e il trambusto in un luogo destinato a dormire.Prova a pulire e mantenere pulito in modo tempestivo, arieggiare più spesso. L'ordine e il buon ricambio d'aria nella camera da letto rendono il tuo sonno più sano e piacevole.
