5 moduri de a schimba interiorul dormitorului pentru a dormi mai bine
Există persoane care, în ciuda numeroaselor încercări de a-și stabili somnul, nu pot face acest lucru. Dacă depuneți toate eforturile pentru a vă odihni bine: aveți grijă de sănătatea voastră, scăpați de stres și de obiceiurile proaste, dar continuați să suferiți de insomnie, s-ar putea să fie momentul să acordați atenție interiorului dormitorului vostru. Proiectarea necorespunzătoare poate cauza un somn slab și trezire.
Aveți grijă de zona de somn
În mod ideal, atunci când dormitorul are o cameră separată, lipsită de lucruri inutile și obiecte interioare inutile: mobilier greu, birou pentru computer, mașini de exercițiu și alte obiecte de uz casnic. În spațiul liber există mai mult spațiu pentru circulația aerului, ceea ce este pur și simplu necesar pentru un somn bun. Dacă nu există o astfel de încăpere, puteți împărți camera universală în zone funcționale cu ajutorul rafturilor, pereților despărțitori sau perdelelor decorative.
Scoateți toate sursele de lumină din zona de somn
Pentru a amplasa dormitorul, folosiți iluminare pe mai multe niveluri, care vă permite să întunecați sau să îndepărtați lumina din zona de dormit pentru un timp înainte de a vă culca. Lumina mată difuză a lămpilor sconce și noptiere vă va ajuta corpul să se pregătească treptat pentru culcare. Ideal dacă puteți organiza iluminat cu diferite niveluri de luminozitate. Amurgul ne ajută psihologic să ne odihnim, astfel încât iluminarea slabă va face să adormim mai repede și mai natural.
Folosiți perdele închise în dormitor
Nu întotdeauna, atunci când proiectează un dormitor, oamenii se asigură că perdelele nu numai că se potrivesc perfect cu stilul general și schema de culori, dar sunt suficient de dense pentru a nu lăsa lumina strălucitoare de pe stradă. Nu trebuie să fie perdele sumbre, întunecate. Uitați-vă doar la țesăturile groase și groase care vă vor permite să creați suficient de negru în cameră pentru un somn mai puternic și mai relaxant.
Nu uitați să schimbați perna și salteaua
O pernă bună și o saltea confortabilă afectează direct calitatea somnului. Materialele din care sunt confecționate trebuie să fie complet hipoalergenice. Prin urmare, încercați să evitați umpluturile naturale cu pene, preferând sintetice de înaltă calitate. Încercați să ventilați perne și saltele, curățați-le sau aburiți-le în timp util pentru a evita acarienii nedoriti. Dacă perna dvs. are mai mult de 5-7 ani, luați în considerare să cumpărați una nouă.
Obțineți așternuturi de calitate și prietenoase cu corpul
Este mai confortabil și mai plăcut să adormi pe așternuturi proaspete și frumoase. Foile perfect călcate și huse de duvet din materiale de calitate sunt plăcute organismului și ajută la relaxarea tuturor mușchilor. Prin urmare, nu neglijați călcarea lenjeriei de pat și din când în când răsfățați-vă cu achiziționarea de seturi noi. În schema de culori, acordați preferință nuanțelor delicate de verde, albastru și galben. Verde este culoarea calmului, reduce presiunea și reduce ritmul cardiac, ceea ce va afecta pozitiv calitatea somnului. Albastru - culoarea armoniei și a liniștii sufletești, calmează bine și relaxează sistemul nervos. Iar galbenul este asociat cu lumina lunii, ceea ce dă creierului o comandă că este timpul să te culci.
Tratează interiorul zonei de dormit cu o trepidare și o acuratețe deosebite. Evitați confuzia și agitația într-un loc destinat dormitului.Încercați să curățați și să păstrați curățenia în timp util, să ventilați mai des. Ordinea și schimbul de aer bun în dormitor îți fac somnul mai sănătos și plăcut.
