5 วิธีในการเปลี่ยนการตกแต่งภายในห้องนอนให้นอนหลับได้ดีขึ้น
มีคนที่แม้จะพยายามสร้างการนอนหลับจำนวนมากก็ไม่สามารถทำได้ หากคุณพยายามพักผ่อนให้เต็มที่พยายามดูแลสุขภาพของคุณกำจัดความเครียดและนิสัยที่ไม่ดี แต่ยังคงมีอาการนอนไม่หลับต่อไปอาจเป็นเวลาที่คุณจะต้องใส่ใจกับการตกแต่งภายในห้องนอนของคุณ การออกแบบที่ไม่ดีอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทและตื่นขึ้นมาได้
ดูแลโซนหลับ
เป็นการดีที่เมื่อมีห้องแยกต่างหากสำหรับห้องนอนฟรีจากสิ่งที่ไม่จำเป็นและรายการตกแต่งภายในที่ไม่จำเป็น: เฟอร์นิเจอร์หนักโต๊ะคอมพิวเตอร์เครื่องออกกำลังกายและของใช้ในครัวเรือนอื่น ๆ ในพื้นที่ว่างมีพื้นที่สำหรับการหมุนเวียนของอากาศมากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่ดี หากไม่มีห้องดังกล่าวคุณสามารถแบ่งห้องอเนกประสงค์ออกเป็นโซนใช้งานได้ด้วยความช่วยเหลือของชั้นวางพาร์ทิชันหรือผ้าม่านตกแต่ง
นำแหล่งกำเนิดแสงทั้งหมดออกจากโซนสลีป
ในการจัดวางห้องนอนให้ใช้แสงหลายระดับซึ่งช่วยให้คุณหรี่แสงหรือเอาแสงออกจากบริเวณห้องนอนชั่วขณะหนึ่งก่อนที่คุณจะเข้านอน แสงเคลือบด้านของเชิงเทียนและโคมไฟตั้งพื้นข้างเตียงจะทำให้ร่างกายของคุณมีการเตรียมการสำหรับการนอนหลับอย่างค่อยเป็นค่อยไป เหมาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถจัดระเบียบแสงที่มีระดับความสว่างที่แตกต่างกัน ทไวไลท์ทางจิตใจขับกล่อมให้เราพักผ่อนดังนั้นแสงสลัวจะทำให้การนอนหลับเร็วขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ใช้ผ้าม่านทึบในห้องนอน
ไม่เสมอไปเมื่อออกแบบห้องนอนผู้คนต้องแน่ใจว่าผ้าม่านไม่เพียง แต่ลงตัวกับสไตล์โดยรวมและโทนสีเท่านั้น แต่ยังมีความหนาแน่นเพียงพอที่จะไม่ปล่อยให้แสงสว่างในท้องถนน มันไม่จำเป็นต้องมืดมน, ม่านมืด เพียงแค่ดูผ้าหนาทึบที่จะช่วยให้คุณสร้างความมืดมนในห้องเพียงพอสำหรับการนอนหลับที่แข็งแกร่งและผ่อนคลายยิ่งขึ้น
อย่าลืมเปลี่ยนหมอนและที่นอน
หมอนที่ดีและที่นอนที่นุ่มสบายส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ วัสดุที่พวกเขาทำจะต้องไม่แพ้ง่ายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงฟิลเลอร์ขนธรรมชาติเลือกที่จะสังเคราะห์คุณภาพสูง พยายามระบายหมอนและที่นอนทำความสะอาดหรืออบไอน้ำในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงไรฝุ่นที่ไม่พึงประสงค์ หากหมอนของคุณมีอายุมากกว่า 5-7 ปีให้พิจารณาซื้อหมอนใหม่
รับผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพและเป็นมิตรกับร่างกาย
สะดวกสบายยิ่งขึ้นเมื่อนอนหลับบนเตียงที่สดและสวยงาม ผ้าปูที่นอนและผ้านวมที่ทำจากวัสดุคุณภาพดีเยี่ยมทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้นอย่าละเลยที่จะรีดผ้าปูเตียงและดูแลตัวเองด้วยการซื้อชุดใหม่ ในโทนสีให้เลือกเฉดสีอ่อนของสีเขียวสีฟ้าและสีเหลือง สีเขียวคือสีของความสงบจะช่วยลดแรงกดดันและลดอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนหลับ สีฟ้า - สีของความกลมกลืนและความสงบของจิตใจสงบและผ่อนคลายระบบประสาท และสีเหลืองนั้นสัมพันธ์กับแสงจันทร์ซึ่งทำให้สมองมีคำสั่งว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว
ดูแลภายในห้องนอนด้วยความกังวลและความแม่นยำเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงความสับสนและเร่งรีบและคึกคักในสถานที่สำหรับนอนหลับพยายามทำความสะอาดและรักษาความสะอาดในเวลาที่เหมาะสมระบายอากาศบ่อยขึ้น การสั่งซื้อและการแลกเปลี่ยนอากาศที่ดีในห้องนอนทำให้การนอนหลับของคุณมีสุขภาพดีและสนุกสนานยิ่งขึ้น
