5 начина да се интеријер спаваће собе промијени у бољи спавање
Постоје људи који, упркос бројним покушајима успостављања сна, не могу то да ураде. Ако се потрудите да се добро одморите: водите рачуна о свом здрављу, решите се стреса и лоших навика, али и даље патите од несанице, можда је време да обратите пажњу на унутрашњост ваше спаваће собе. Лош дизајн може узроковати лоше спавање и буђење.
Пазите на зону спавања
У идеалном случају, када за спаваћу собу постоји одвојена просторија, без непотребних ствари и непотребних предмета у унутрашњости: тешки намештај, компјутерски сто, вежбе и друге предмете за домаћинство. У слободном простору има више простора за циркулацију ваздуха, што је једноставно неопходно за добар сан. Ако нема такве просторије, универзалну собу можете поделити у функционалне зоне уз помоћ регала, преграда или украсних завеса.
Уклоните све изворе светлости из зоне спавања
Да бисте поставили спаваћу собу, користите осветљење на више нивоа, што вам омогућава да пригушите или уклоните светло у спаваћем месту неко време пре него што одете у кревет. Распршена мат светлост сијалица и ноћних лампи поставиће ваше тело постепеном припремом за сан. Идеално је ако можете организовати осветљење са различитим нивоима светлине. Сумрак нас психолошки подешава на одмор, тако да ће пригушено осветљење учинити да заспимо брже и природније.
Користите затамњене завесе у спаваћој соби
Нису увек, приликом дизајнирања спаваће собе, осигурали да завесе не само да савршено одговарају целокупном стилу и шеми боја, већ су и довољно густе да не пуштају јарко светло са улице. Не морају бити тмурне завесе. Погледајте само густе и густе тканине које ће вам омогућити да створите довољно затамњења у соби за јачи и опуштајући сан.
Не заборавите да промените јастук и мадрац
Добар јастук и удобан мадрац директно утичу на квалитету сна. Материјали од којих су израђени морају бити у потпуности хипоалергични. Зато покушајте да избегавате пунила од природног пера, преферирајући високо квалитетну синтетику. Покушајте да вентилирате јастуке и мадраце, правовремено их очистите или парите да не би дошло до нежељених гриња. Ако је ваш јастук старији од 5-7 година, размислите о куповини новог.
Набавите квалитетну и телесну постељину
Лакше је и угодније заспати на свежој и лепој постељини. Савршено глачани чаршави и прекривачи од квалитетних материјала пријатни су за тело и помажу у опуштању свих мишића. Зато не запостављајте пеглање постељине и повремено се мазите купњом нових сетова. У схеми боја дајте предност деликатним нијансама зелене, плаве и жуте боје. Зелена је боја смирености, смањује притисак и смањује рад откуцаја срца, што ће се позитивно одразити на квалитет сна. Плава - боја хармоније и душевног мира, добро смирује и опушта нервни систем. А жута је повезана са месечином, која даје мозгу наредбу да је време за одлазак у кревет.
Третирајте унутрашњост свог простора за спавање с посебним стрепњом и прецизношћу. Избегавајте збрку и нереде на месту намењеном спавању.Покушајте да благовремено чистите и одржавате чистим, чешће вентилирајте. Редослијед и добра измјена зрака у спаваћој соби чине да вам сан буде здравији и угоднији.
