5 manieren om het interieur van de slaapkamer te veranderen om beter te slapen
Er zijn mensen die, ondanks talloze pogingen om hun slaap vast te stellen, het niet kunnen. Als je er alles aan doet om goed uit te rusten: zorg voor je gezondheid, ontdoe je van stress en slechte gewoonten, maar blijf last hebben van slapeloosheid, het kan tijd worden om aandacht te besteden aan het interieur van je slaapkamer. Een slecht ontwerp kan slecht slapen en ontwaken veroorzaken.
Zorg voor de slaapzone
Idealiter, wanneer de slaapkamer een aparte kamer heeft, vrij van onnodige dingen en onnodige interieurartikelen: zware meubels, een computerbureau, fitnessapparaten en andere huishoudelijke artikelen. In de vrije ruimte is er meer ruimte voor luchtcirculatie, wat gewoon nodig is voor een goede nachtrust. Als een dergelijke ruimte niet bestaat, kunt u de universele ruimte met behulp van rekken, scheidingswanden of decoratieve gordijnen in functionele zones verdelen.
Verwijder alle lichtbronnen uit de slaapzone
Gebruik voor het plaatsen van de slaapkamer verlichting op meerdere niveaus, waarmee u het licht in het slaapgedeelte enige tijd kunt dimmen of verwijderen voordat u naar bed gaat. Het diffuse matte licht van de schans- en bedlampjes zal je lichaam geleidelijk voorbereiden op het slapen. Ideaal als u verlichting met verschillende helderheidsniveaus kunt organiseren. Twilight stemt ons psychologisch af om te rusten, dus gedimd licht zal het in slaap vallen sneller en natuurlijker maken.
Gebruik verduisteringsgordijnen in de slaapkamer
Niet altijd zorgen mensen er bij het ontwerpen van een slaapkamer voor dat de gordijnen niet alleen perfect passen bij de algemene stijl en het kleurenschema, maar ook dicht genoeg zijn om geen fel licht van de straat binnen te laten. Het hoeven geen sombere, donkere gordijnen te zijn. Kijk maar naar de dichte, dikke stoffen waarmee je voldoende verduistering in de kamer kunt creëren voor een sterkere en meer ontspannen slaap.
Vergeet niet het kussen en de matras te vervangen
Een goed kussen en een comfortabel matras hebben een directe invloed op de kwaliteit van de slaap. De materialen waarvan ze zijn gemaakt, moeten volledig hypoallergeen zijn. Probeer daarom natuurlijke verenvullers te vermijden en geef de voorkeur aan hoogwaardige synthetische stoffen. Probeer kussens en matrassen te ventileren, ze tijdig schoon te maken of te stomen om ongewenste huisstofmijt te voorkomen. Als je kussen meer dan 5-7 jaar oud is, overweeg dan om een nieuw kussen te kopen.
Koop kwaliteitsvol en lichaamsvriendelijk beddengoed
Het is comfortabeler en prettiger om in slaap te vallen op fris en mooi beddengoed. Perfect gestreken lakens en dekbedovertrekken van hoogwaardige materialen zijn aangenaam voor het lichaam en helpen alle spieren te ontspannen. Negeer daarom het strijken van beddengoed niet en verwen uzelf van tijd tot tijd met de aankoop van nieuwe sets. Geef in het kleurenschema de voorkeur aan delicate tinten groen, blauw en geel. Groen is de kleur van rust, het vermindert de druk en verlaagt de hartslag, wat de slaapkwaliteit positief zal beïnvloeden. Blauw - de kleur van harmonie en gemoedsrust, kalmeert en ontspant het zenuwstelsel. En geel wordt geassocieerd met maanlicht, wat de hersenen de opdracht geeft dat het tijd is om naar bed te gaan.
Behandel het interieur van uw slaapgedeelte met speciale schroom en nauwkeurigheid. Vermijd verwarring en drukte op een plek die bedoeld is om te slapen.Probeer tijdig schoon te maken en schoon te houden, vaker te ventileren. De orde en goede luchtverversing in de slaapkamer maken je slaap gezonder en aangenamer.
