5 veidi, kā labāk nomainīt guļamistabas interjeru
Ir cilvēki, kuri, neskatoties uz daudzajiem mēģinājumiem izveidot miegu, to nevar izdarīt. Ja jūs darāt visu iespējamo, lai labi atpūstos: rūpējieties par savu veselību, atbrīvojieties no stresa un sliktiem ieradumiem, bet joprojām ciešat no bezmiega, iespējams, ir pienācis laiks pievērst uzmanību guļamistabas interjeram. Slikts dizains var izraisīt sliktu miegu un pamošanos.
Rūpējieties par miega zonu
Ideālā gadījumā, ja guļamistabai ir atsevišķa telpa, kurā nav nevajadzīgu lietu un nevajadzīgu interjera priekšmetu: smagām mēbelēm, datora galda, trenažieriem un citiem sadzīves priekšmetiem. Brīvajā telpā ir vairāk vietas gaisa cirkulācijai, kas ir vienkārši nepieciešama, lai labi gulētu. Ja šādas telpas nav, universālo istabu var sadalīt funkcionālās zonās ar statīvu, starpsienu vai dekoratīvo aizkaru palīdzību.
No miega zonas noņemiet visus gaismas avotus
Lai novietotu guļamistabu, izmantojiet daudzlīmeņu apgaismojumu, kas ļauj pirms gulētiešanas kādu laiku aptumšot vai noņemt gaismu guļamtelpā. Izkliedētā kausētā un sienas gultas lampu matēta gaisma liks jūsu ķermenim pakāpeniski sagatavoties miegam. Ideāli, ja jūs varat organizēt apgaismojumu ar dažādu spilgtuma līmeni. Krēsla mūs psiholoģiski noskaņo atpūtai, tāpēc blāvais apgaismojums padarīs aizmigšanu ātrāku un dabiskāku.
Guļamistabā izmantojiet aptumšojošos aizkarus
Ne vienmēr, projektējot guļamistabu, cilvēki pārliecinās, ka aizkari ne tikai lieliski atbilst vispārējam stilam un krāsu shēmai, bet arī ir pietiekami blīvi, lai tie netiktu ielaisti spilgtā gaismā no ielas. Tam nav jābūt drūmiem, tumšiem aizkariem. Vienkārši apskatiet blīvos, biezos audumus, kas ļaus telpā radīt pietiekami daudz aptumšošanās stiprākam un relaksējošākam miegam.
Neaizmirstiet nomainīt spilvenu un matraci
Labs spilvens un ērts matracis tieši ietekmē miega kvalitāti. Materiāliem, no kuriem tie ir izgatavoti, jābūt pilnīgi hipoalerģiskiem. Tāpēc mēģiniet izvairīties no dabisko spalvu pildvielām, dodot priekšroku augstas kvalitātes sintētikai. Centieties ventilēt spilvenus un matračus, tos savlaicīgi notīrīt vai tvaicēt, lai izvairītos no nevēlamām putekļu ērcītēm. Ja jūsu spilvens ir vecāks par 5-7 gadiem, apsveriet iespēju iegādāties jaunu.
Iegūstiet kvalitatīvu un ķermenim draudzīgu gultasveļu
Ērtāk un patīkamāk ir aizmigt uz svaigas un skaistas gultasveļas. No kvalitatīviem materiāliem izgatavotas perfekti izgludinātas loksnes un segas pārvalki ir patīkami ķermenim un palīdz atslābināt visus muskuļus. Tāpēc nepalaidiet garām gultas veļas gludināšanu un laiku pa laikam palutiniet sevi, iegādājoties jaunus komplektus. Krāsu shēmā dodiet priekšroku delikātiem zaļās, zilās un dzeltenās nokrāsas toņiem. Zaļā krāsa ir mierīga, tā samazina spiedienu un samazina sirdsdarbības ātrumu, kas pozitīvi ietekmēs miega kvalitāti. Zils ir harmonijas un sirdsmiera krāsa, tas labi nomierina un atslābina nervu sistēmu. Un dzeltenais ir saistīts ar mēnessgaismu, kas smadzenēm dod komandu, ka ir laiks doties gulēt.
Palutiniet savas guļamistabas iekšpusi ar īpašu aizrautību un precizitāti. Izvairieties no pārpratumiem un kņadas vietā, kas paredzēta gulēšanai.Centieties savlaicīgi notīrīt un uzturēt tīru, biežāk vēdiniet. Kārtība un laba gaisa apmaiņa guļamistabā padara miegu veselīgāku un patīkamāku.
