5 načina da se interijer spavaće sobe promijeni u bolji san
Postoje ljudi koji, unatoč brojnim pokušajima uspostavljanja sna, ne mogu to učiniti. Ako se potrudite dobro odmoriti: vodite računa o svom zdravlju, riješite se stresa i loših navika, ali i dalje patite od nesanice, možda je došlo vrijeme da obratite pažnju na unutrašnjost svoje spavaće sobe. Loš dizajn može uzrokovati loše spavanje i buđenje.
Pazite na zonu spavanja
U idealnom slučaju, kada za spavaću sobu postoji zasebna prostorija, bez nepotrebnih stvari i nepotrebnih predmeta interijera: teškog namještaja, računalnog stola, strojeva za vježbanje i drugih predmeta za kućanstvo. U slobodnom prostoru ima više prostora za cirkulaciju zraka, što je jednostavno potrebno za dobar san. Ako nema takve sobe, univerzalnu sobu možete podijeliti u funkcionalne zone uz pomoć regala, pregrada ili ukrasnih zavjesa.
Uklonite sve izvore svjetla iz stanja mirovanja
Za postavljanje spavaće sobe koristite rasvjetu na više razina koja vam omogućuje prigušivanje ili uklanjanje svjetla u spavaćem području neko vrijeme prije odlaska u krevet. Raspršena matirana svjetlost svjetiljki na podu i noćnim krevetima, postavit će vaše tijelo na postupnu pripremu za san. Idealno ako možete organizirati osvjetljenje s različitim stupnjem svjetline. Sumrak nas psihološki podstiče na odmor, tako da će prigušeno osvjetljenje učiniti da zaspimo brže i prirodnije.
Koristite zatamnjene zavjese u spavaćoj sobi
Ne uvijek, prilikom dizajniranja spavaće sobe, ljudi osiguravaju da zavjese ne samo da savršeno odgovaraju općem stilu i shemi boja, već su i dovoljno guste da ne puštaju jaku svjetlost s ulice. Ne moraju biti tmurne zavjese. Pogledajte samo guste i guste tkanine koje će vam omogućiti stvaranje dovoljno zamračenja u sobi za jači i opuštajući san.
Ne zaboravite promijeniti jastuk i madrac
Dobar jastuk i udoban madrac izravno utječu na kvalitetu sna. Materijali od kojih su izrađeni moraju biti u potpunosti hipoalergijski. Stoga pokušajte izbjegavati punila od prirodnog perja, preferirajući visokokvalitetnu sintetiku. Pokušajte dobro prozračiti jastuke i madrace, očistiti ili pare na vrijeme kako biste izbjegli neželjene grinje. Ako je vaš jastuk stariji od 5-7 godina, razmislite o kupnji novog.
Nabavite kvalitetnu i tjelesnu posteljinu
Ugodnije je i ugodnije zaspati na svježoj i lijepoj posteljini. Savršeno glačani listovi i prekrivači od kvalitetnih materijala ugodni su tijelu i pomažu u opuštanju svih mišića. Stoga nemojte zanemariti glačanje posteljine i povremeno se mazite kupnjom novih setova. U shemi boja dajte prednost nježnim nijansama zelene, plave i žute boje. Zelena je boja smirenosti, smanjuje pritisak i smanjuje rad srca, što će se pozitivno odraziti na kvalitetu sna. Plava - boja harmonije i bezbrižnosti, dobro smiruje i opušta živčani sustav. A žuta je povezana s mjesečevom svjetlošću, što mozgu daje zapovijed da je vrijeme za odlazak u krevet.
Tretirajte unutrašnjost svog spavaćeg prostora s posebnim strepnjom i preciznošću. Izbjegavajte zbrku i nerede na mjestu namijenjenom spavanju.Pokušajte pravovremeno očistiti i održavati čistim, češće ventilirajte. Redoslijed i dobra izmjena zraka u spavaćoj sobi čine vaš san zdravijim i ugodnijim.
