5 Möglichkeiten, das Schlafzimmerinterieur so zu verändern, dass es besser schläft
Es gibt Menschen, die es trotz zahlreicher Versuche, ihren Schlaf herzustellen, nicht können. Wenn Sie alle Anstrengungen unternehmen, um sich gut auszuruhen: Achten Sie auf Ihre Gesundheit, beseitigen Sie Stress und schlechte Gewohnheiten, leiden Sie aber weiterhin unter Schlaflosigkeit. Möglicherweise ist es an der Zeit, auf das Innere Ihres Schlafzimmers zu achten. Schlechtes Design kann zu Schlafstörungen und Erwachen führen.
Kümmere dich um die Schlafzone
Ideal, wenn es einen separaten Raum für das Schlafzimmer gibt, der frei von unnötigen Dingen und unnötigen Einrichtungsgegenständen ist: schwere Möbel, ein Computertisch, Trainingsgeräte und andere Haushaltsgegenstände. Im freien Raum gibt es mehr Platz für die Luftzirkulation, was einfach für einen guten Schlaf notwendig ist. Wenn es keinen solchen Raum gibt, können Sie den Universalraum mithilfe von Gestellen, Trennwänden oder dekorativen Vorhängen in Funktionsbereiche unterteilen.
Entfernen Sie alle Lichtquellen aus der Schlafzone
Verwenden Sie zum Platzieren des Schlafzimmers eine mehrstufige Beleuchtung, mit der Sie das Licht im Schlafbereich einige Zeit vor dem Schlafengehen dimmen oder entfernen können. Das diffuse matte Licht der Wandleuchte und der Nachttischlampen versetzt Ihren Körper in eine allmähliche Vorbereitung auf den Schlaf. Ideal, wenn Sie Beleuchtung mit unterschiedlichen Helligkeitsstufen organisieren können. Twilight bringt uns psychologisch dazu, uns auszuruhen, sodass schwaches Licht das Einschlafen schneller und natürlicher macht.
Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge im Schlafzimmer
Bei der Gestaltung eines Schlafzimmers wird nicht immer darauf geachtet, dass die Vorhänge nicht nur perfekt zum allgemeinen Stil und Farbschema passen, sondern auch dicht genug sind, um kein helles Licht von der Straße hereinzulassen. Es müssen keine düsteren, dunklen Vorhänge sein. Schauen Sie sich nur die dichten, dicken Stoffe an, mit denen Sie genug Verdunkelung im Raum erzeugen können, um einen stärkeren und entspannenderen Schlaf zu erzielen.
Vergessen Sie nicht, das Kissen und die Matratze zu wechseln
Ein gutes Kissen und eine bequeme Matratze wirken sich direkt auf die Schlafqualität aus. Die Materialien, aus denen sie hergestellt werden, müssen vollständig hypoallergen sein. Vermeiden Sie daher natürliche Federfüller und bevorzugen Sie hochwertige Kunststoffe. Versuchen Sie, Kissen und Matratzen zu lüften, sie rechtzeitig zu reinigen oder zu dämpfen, um unerwünschte Hausstaubmilben zu vermeiden. Wenn Ihr Kissen älter als 5-7 Jahre ist, sollten Sie ein neues kaufen.
Holen Sie sich hochwertige und körperfreundliche Bettwäsche
Es ist bequemer und angenehmer, auf frischen und schönen Betten einzuschlafen. Perfekt gebügelte Laken und Bettbezüge aus hochwertigen Materialien sind angenehm für den Körper und helfen, alle Muskeln zu entspannen. Vernachlässigen Sie daher nicht das Bügeln der Bettwäsche und lassen Sie sich von Zeit zu Zeit mit dem Kauf neuer Sets verwöhnen. Bevorzugen Sie im Farbschema zarte Grün-, Blau- und Gelbtöne. Grün ist die Farbe der Ruhe, es reduziert den Druck und senkt die Herzfrequenz, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt. Blau - die Farbe der Harmonie und des Seelenfriedens, beruhigt und entspannt das Nervensystem. Und Gelb ist mit Mondlicht verbunden, was dem Gehirn den Befehl gibt, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Behandeln Sie das Innere Ihres Schlafbereichs mit besonderer Besorgnis und Genauigkeit. Vermeiden Sie Verwirrung und Hektik an einem Ort zum Schlafen.Versuchen Sie, rechtzeitig zu reinigen und sauber zu halten. Lüften Sie häufiger. Die Ordnung und der gute Luftaustausch im Schlafzimmer machen Ihren Schlaf gesünder und angenehmer.
