5 måder at ændre soveværelset interiør til at sove bedre
Der er mennesker, der til trods for adskillige forsøg på at etablere deres søvn ikke kan gøre det. Hvis du gør alt for at få en god hvile: pas på dit helbred, slippe af med stress og dårlige vaner, men fortsæt med at lide af søvnløshed, kan det være tid til at være opmærksom på det indre af dit soveværelse. Dårligt design kan meget vel forårsage dårlig søvn og opvågning.
Pas på søvnzonen
Ideelt set, når der er et separat rum til soveværelset, fri for unødvendige ting og unødvendige interiørartikler: tunge møbler, et computerbord, træningsmaskiner og andre husholdningsartikler. I det frie rum er der mere plads til luftcirkulation, hvilket ganske enkelt er nødvendigt for en god søvn. Hvis der ikke er et sådant rum, kan du opdele det universelle rum i funktionelle zoner ved hjælp af stativer, skillevægge eller dekorative gardiner.
Fjern alle lyskilder fra søvnzonen
For at placere soveværelset skal du bruge belysning i flere niveauer, som giver dig mulighed for at dæmpe eller fjerne lyset i soveområdet i nogen tid, før du går i seng. Det diffuse, matte lys på lampetterne til lampetterne og natbelægningen sætter din krop til en gradvis forberedelse til søvn. Ideel, hvis du kan organisere belysning med forskellige niveauer af lysstyrke. Twilight indstiller os psykisk til at hvile, så svag belysning gør, at vi sovner hurtigere og mere naturligt.
Brug mørklægningsgardiner i soveværelset
Når de designer et soveværelse, sørger folk ikke altid for, at gardinerne ikke kun passer perfekt til den overordnede stil og farveskema, men også er tæt nok til ikke at slippe skarpt lys ind fra gaden. Det behøver ikke at være dystre, mørke gardiner. Se bare på de tætte, tykke stoffer, der giver dig mulighed for at skabe nok mørklægning i rummet til en stærkere og mere afslappende søvn.
Glem ikke at skifte pude og madras
En god pude og en behagelig madras påvirker direkte søvnkvaliteten. Materialerne, hvorfra de er fremstillet, skal være fuldstændigt allergivenlige. Forsøg derfor at undgå naturlige fjerfyldstoffer og foretrækker syntetiske produkter af høj kvalitet. Forsøg at ventilere puder og madrasser, rengør eller damp dem rettidigt for at undgå uønskede støvmider. Hvis din pude er mere end 5-7 år gammel, skal du overveje at købe en ny.
Få kvalitet og kropsvenlig sengetøj
Det er mere behageligt og behageligt at falde i søvn på frisk og smuk strøelse. Perfekt strygede lag og dynebetræk fremstillet af kvalitetsmaterialer er behagelige for kroppen og hjælper med at slappe af alle muskler. Forsøm derfor ikke strygningen af sengelinned, og fra tid til anden forkæle dig selv med køb af nye sæt. I farveskemaet skal du foretrække til sarte nuancer af grøn, blå og gul. Grønt er farven på ro, det reducerer trykket og reducerer hjerterytmen, hvilket positivt vil påvirke søvnkvaliteten. Blå - farven på harmoni og ro i sindet, beroliger og slapper nervesystemet godt. Og gult er forbundet med måneskin, hvilket giver hjernen en kommando om, at det er tid til at gå i seng.
Behandl det indre af dit soveområde med særlig trængsel og nøjagtighed. Undgå forvirring og trængsel på et sted, der er beregnet til at sove.Forsøg at rengøre og holde ren rettidig, ventiler mere ofte. Ordren og god luftudveksling i soveværelset gør din søvn mere sund og underholdende.
