5 начина да промените интериора на спалнята, за да спите по-добре
Има хора, които въпреки многобройните опити да установят съня си, не могат да го направят. Ако положите всички усилия за добра почивка: погрижете се за здравето си, освободете се от стреса и лошите навици, но продължете да страдате от безсъние, може да е време да обърнете внимание на интериора на вашата спалня. Лошият дизайн може да доведе до лош сън и събуждане.
Внимавайте за зоната на съня
В идеалния случай, когато в спалнята има отделна стая, без ненужни неща и ненужни интериорни предмети: тежки мебели, компютърно бюро, машини за упражнения и други предмети от бита. В свободното пространство има повече пространство за циркулация на въздуха, което е просто необходимо за добрия сън. Ако няма такава стая, можете да разделите универсалната стая на функционални зони с помощта на стелажи, прегради или декоративни завеси.
Премахнете всички източници на светлина от зоната на съня
За да поставите спалнята, използвайте многостепенно осветление, което ви позволява да помрачите или премахнете светлината в зоната за спане за известно време, преди да си легнете. Разпръснатата матова светлина на лампите за под и нощни шкафчета ще постави тялото ви на постепенна подготовка за сън. Идеален, ако можете да организирате осветление с различни нива на яркост. Здрач психологически ни настройва да почиваме, така че притъмнялото осветление ще направи заспиването по-бързо и по-естествено.
Използвайте затъмнени завеси в спалнята
Не винаги, когато проектират спалня, хората се уверяват, че завесите не само перфектно съвпадат с общия стил и цветова схема, но и са достатъчно плътни, за да не пропускат ярка светлина от улицата. Не е необходимо да са мрачни, тъмни завеси. Просто погледнете плътните, плътни материи, които ще ви позволят да създадете достатъчно затъмнение в стаята за по-силен и спокоен сън.
Не забравяйте да смените възглавницата и матрака
Добрата възглавница и удобният матрак влияят директно върху качеството на съня. Материалите, от които са изработени, трябва да са напълно хипоалергенни. Ето защо, опитайте се да избягвате пълнителите от естествени пера, като предпочитате висококачествена синтетика. Опитайте се да проветрявате възглавници и матраци, почиствайте или парете своевременно, за да избегнете нежелани прахови акари. Ако възглавницата ви е на повече от 5-7 години, помислете за закупуване на нова.
Вземете качествени и удобни за тялото постелки
По-удобно и приятно е да заспите върху свежи и красиви постелки. Перфектно гладените чаршафи и завивките, изработени от качествени материали, са приятни за тялото и помагат за отпускане на всички мускули. Ето защо не пренебрегвайте гладенето на спално бельо и от време на време се поглезете с покупката на нови комплекти. В цветовата схема дайте предпочитание на деликатните нюанси на зелено, синьо и жълто. Зеленото е цветът на спокойствието, намалява налягането и намалява сърдечната честота, което ще повлияе положително на качеството на съня. Синьо - цветът на хармонията и спокойствието, добре успокоява и отпуска нервната система. А жълтото се свързва с лунната светлина, което дава на мозъка команда, че е време да си легне.
Отнасяйте се към интериора на вашата спалня със специален трепет и точност. Избягвайте объркването и суматохата на място, предназначено за спане.Опитайте се да почиствате и поддържате чистотата своевременно, проветрявайте по-често. Редът и добрият обмен на въздух в спалнята правят съня ви по-здрав и приятен.
