بعيدًا عن الأنظار: 7 أشياء في المنزل مصدر للتعب ومزاج سيئ
بعض العادات والأشياء في المنزل تجعل وجودنا أكثر راحة بالتأكيد. لكنها يمكن أن تساهم أيضًا في سوء المزاج والتعب.
التلفزيون المفضل لديك
يتلقى الشخص سيلًا ضخمًا من الأخبار والمعلومات المفيدة من شاشة التلفزيون. لكن المشاهدة الطويلة للبرامج والمسلسلات والبرامج التلفزيونية الصعبة تستغرق الكثير من الوقت وتفطم الناس ، وخاصة الشباب ، للتفكير بشكل مستقل وبدون تحيز. وهذا أبعد ما يكون عن السبب الوحيد الذي يتطلب تقليل الوقت الذي يقضيه التلفزيون.
كما أن التوهج الخافت للشاشة له تأثير سلبي. الضوء الخافت في المساء يثير التعب والطحال وحتى مرض خطير مثل الاكتئاب.
يؤثر الإشعاع الكهرومغناطيسي سلبًا على جميع الصحة ، ولكن ، في أسوأ الأحوال ، على حدة البصر. وتعاني أجهزة المناعة والغدد الصماء أيضًا من التعرض الطويل للأشعة الضارة. يضعف دفاع الجسم ضد الالتهابات الخطيرة ، وتنتج هرمونات السعادة أقل ، مما يزيد الحالة العامة والمزاج سوءًا.
يضرب التلفزيون أحيانًا المناخ المحلي للعائلة. بسبب نزاع بين الزوجين ، ما يمكن رؤيته بشكل أفضل (فيلم أو قناة رياضية) ، يمكن أن تندلع فضيحة حقيقية. وإذا كان هناك العديد من الأجهزة الحديثة في المنزل ، فهناك القليل من الوقت للتواصل ، وهذا يفاقم الحالة النفسية والعاطفية من الطبيعة الدقيقة والشخصيات الضعيفة.
الادوات في غرفة النوم
إنه أمر جيد بعد الانتهاء من الشؤون اليومية ، بالفعل في السرير ، والتحقق من بريدك ، والبحث في الخلاصة على الشبكات الاجتماعية ، ودفن نفسك في كتاب إلكتروني ومجرد الدردشة على الهاتف. ولكن يجب أن نتذكر أن الضوء الساطع والإشعاع الضار من الأدوات يؤدي إلى تهيج العين واضطهاد عصب الأذن وتدهور الدورة الدموية الدماغية. يسرع النبض ، ويرتاح الجسم بشكل سيئ ، ونتيجة لذلك ، يتم تأجيل وقت النوم - يستيقظ الشخص في الصباح ، مكسورًا وقاتما.
من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو البحث في مجلة أو قراءة الأدب الورقي التقليدي.
التراب في المنزل
على الرغم من أن الناس لديهم مواقف مختلفة تجاه ترتيب الشقة ، إلا أن الجميع بدون استثناء يحبون بيئة جميلة ونظيفة. بالنسبة للبعض فقط ، يعتبر التنظيف مهمة مملة وصعبة ، وبالنسبة للبعض الآخر ، طريقة لإرضاء نفسك وأحبائك.
تقول الحكمة الشعبية: "منزعج - أرضية مغسولة". سيؤدي ذلك إلى تشتيت الانتباه عن الأفكار البهيجة ، وتخفيف التوتر العصبي ، والهدوء.
درجة الحرارة منخفضة للغاية
من أجل الرفاهية ، يحتاج الشخص إلى خلفية درجة حرارة معتدلة للبيئة. ينفق الجسم الكثير من الطاقة لمحاربة البرد ، وهناك انزعاج عقلي ، وانخفاض في الأداء والتعب.
عندما تكون درجة حرارة الهواء في الشقة أقل من 17 درجة مئوية ، تنخفض مقاومة الجهاز التنفسي للالتهابات التنفسية الحادة ، وسيلان الأنف والسعال والصداع والأعراض الأخرى التي لا تسبب عواطف إيجابية على الإطلاق.
روائح كريهة
اروماثيرابي ينشأ بطريقة ايجابية ، يستحضر ذكريات ممتعة ، يعيد القوة ويمتلئ بالطاقة. والروائح الكريهة للمطبخ أو المجاري أو آثار الحيوانات النجسة لها تأثير معاكس على النفس.
من المفيد فحص المنزل بعناية ، والبحث عن مصادر الروائح الكريهة وتحديدها ، ومحاولة التخلص منها أو تحديث الشقة بالتهوية ، والرش ، والشموع المعطرة ، وفي الحالات الشديدة ، التنظيف الجاف للسجاد أو أغطية الأرضيات.
مع ظهور الروائح المنعشة في منزلك ، ستستمتع على الفور وستتراجع مشاكل الحياة.
المنسوجات الاصطناعية على السرير
الأقمشة الطبيعية على السرير هي أكثر من مناسبة صناعيًا للحصول على راحة جيدة في الليل. تتراكم الألياف الاصطناعية في الكهرباء الساكنة ، والتي ليس لها تأثير مفيد للغاية على الجلد والشعر ، وتعوق أيضًا تبادل الحرارة والهواء للجسم.
الجسد "لا يتنفس" والشخص يعاني من الأرق. قلة النوم تؤدي إلى النعاس أثناء النهار والخمول والمزاج السيئ.
ألوان باردة جدا في الداخل
عامل آخر يزيد من سوء الخلفية العاطفية لأصحاب الشقة أو المنزل هو اختيار ألوان الجدران والأثاث. من أجل عدم الوقوع في الكآبة واللامبالاة ، من الأفضل التفكير في ألوان الباستيل الدافئة. يملؤون الغرفة بالإشراق ، ويخلقون شعورًا بالتقارب من الطبيعة والهدوء والهدوء.
ويمكنك جعل التصميم أكثر حيوية وإيجابية عن طريق إضافة بقع طفيفة من البرتقالي أو الأحمر الفاتح. ولكن يجب التعامل مع ظلال اللون الأزرق البارد والأرجواني (التي تساعد على تقليل الضغط) بحذر - إذا كنت في مثل هذه البيئة "الباردة" لفترة طويلة ، يمكنك أن تشعر بالملل والكآبة والضعف وفقدان القوة.
سيحسّن المطبخ والخزانة الصفراء المشمسة ، المبطنة بالخشب الطبيعي ، شهيتك وحيويتك.
